5 Makanan yang Menimbulkan Rasa Lapar Setelah Memakannya

 

Ketika merasa lapar, sudah pasti makanan adalah hal pertama yang kita cari. Tapi tahukah faktanya ada makanan yang jika dimakan hanya akan membuat kita menjadi tambah lapar. Berikut adalah lima makanan tersebut:

 

 

- Makanan asin

 

Sebuah studi oleh University of Florida College of Medicine & McKnight Brain Institute, Gainesville, menunjukkan bahwa makanan asin hanya akan membuat kita ketagihan dan berakibat bertambahnya berat badan. Selain itu, garam membuat Sahabat haus, yang dapat menyebabkan Sahabat minum minuman yang tidak baik seperti soda dan alkohol.

 

- Makanan dengan pemanis

 

Sebuah tinjauan studi tentang pemanis oleh Yale University menemukan bahwa rasa manis, baik dari gula atau pemanis buatan, dapat meningkatkan nafsu makan tetapi tidak berarti rasa lapar Sahabat akan hilang.

 

- Roti putih dan pasta

 

Roti putih dan pasta memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti mereka cepat dicerna dan diubah menjadi gula, menyebabkan tubuh Sahabat melepaskan insulin. Sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychology menemukan bahwa peningkatan insulin berhubungan dengan meningkatnya rasa lapar.

 

- MSG (monosodium glutamat)

 

Zat penambah rasa atau dikenal dengan MSG juga ditemukan dalam makanan seperti chicken nugget, daging olahan dan sup kaleng. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Obesity menemukan bahwa mengonsumsi makanan dengan MSG mungkin terkait dengan peningkatan risiko kelebihan berat badan. Mengapa? Studi lain yang dipublikasikan dalam The European Journal of Clinical Nutrition, berpendapat bahwa MSG sebenarnya merusak regulasi nafsu makan.

 

- Makanan cepat saji

 

Burger, pizza, serta makanan cepat saji lainnya memiliki beban glikemik tinggi, yang menyebabkan gula darah naik. Hal ini membuat orang ingin makan lebih sering, terutama makanan dengan gula dan lemak yang tinggi.

 

 Bagi Sahabat yang sedang menjalani program diet sangat cocok sekali untuk menghindari makanan-makanan yang sudah disebutkan tadi di atas dan juga untuk menghindari obesitas, 

Semoga bermanfaat Sahabat semua...